公海赌赌船登录网址✿ღ★，欢迎来到公海手机版710✿ღ★，欢迎公海来到赌船710欢迎来到公海7108线路✿ღ★，据英国《电讯报》（The Telegraph）报道✿ღ★，美国心脏协会（AHA）日前公布了一项将患心血管疾病风险最小化的七步骤指引《生活简单七步》（Lifes Simple Seven）✿ღ★，其中包括✿ღ★：1.不吸烟✿ღ★；2.多运动✿ღ★；3.不超重✿ღ★；4.保持健康的胆固醇水平✿ღ★；5.保持血压正常✿ღ★；6.调节血糖水平✿ღ★；7.健康饮食✿ღ★。

　　心脏代谢风险国际协会（ICCR）科技总监让-皮埃尔·德斯普雷（Jean-Pierre Després）教授认为✿ღ★，全球范围能实现所有七项达标的人公海赌赌船官网710✿ღ★，少到趋向于零香艳迷醉✿ღ★。“如果你分析这看似简单的七项✿ღ★，再考虑发展中世界国家✿ღ★，能全部达标的人口只有0.1%✿ღ★。也就是说✿ღ★，在避免心血管疾病方面✿ღ★，只有千分之一的人是健康的✿ღ★。”

　　如果只参考传统的风险因素✿ღ★，像胆固醇和血压✿ღ★，全球健康人口比率可能达到15%香艳迷醉✿ღ★。然而✿ღ★，一旦考虑运动和饮食因素公海赌赌船官网710✿ღ★，人数就大幅度降低✿ღ★。“运动和营养是心血管健康里最难实现的两大因素✿ღ★。”德斯普雷教授说✿ღ★，达到国际认可的每周运动150分钟水平的人公海赌赌船官网710✿ღ★，无疑更少✿ღ★。一项调查中✿ღ★，60%的受访者称自己做到✿ღ★，但经过评估✿ღ★，其中只有三分之一的合格✿ღ★。

　　德斯普雷教授称✿ღ★，现代食品中含有许多隐藏的盐分和糖分✿ღ★，普通人很难鉴别✿ღ★，这意味着许多人以为饮食合理✿ღ★，实际上并不健康✿ღ★。他说✿ღ★，如果能做到所有七点公海赌赌船官网710公海赌赌船官网710✿ღ★，健康益处堪称“惊人”✿ღ★。“如果七项标准全部达标✿ღ★，一个人65岁前绝对不会有✿ღ★。”

　　目前香艳迷醉✿ღ★，许多国家大量人口都在关注减肥问题✿ღ★，但德斯普雷教授表示✿ღ★，戒烟和运动比减肥更重要✿ღ★。“多做体育运动对心脏健康非常关键✿ღ★。”在腰围相同的肥胖人群中✿ღ★，经常锻炼的人患心脏病的机会✿ღ★，要比久坐的人低50%香艳迷醉✿ღ★。“即使你腹部很胖✿ღ★，摆脱久坐✿ღ★，活动一下✿ღ★，也能降低患病风险✿ღ★。”

　　世界范围而言✿ღ★，缺乏运动导致的死亡人数已经超过了吸烟✿ღ★。而美国一项新研究发现✿ღ★，坚持“生活简单七步”✿ღ★，可以令患癌症的危险降低一半✿ღ★。来自芝加哥西北大学（Northwestern University）的研究者历史25年追踪研究1.3万人的健康情况✿ღ★，最终发现✿ღ★，能够有六七项达标的人✿ღ★，患癌风险下降51%✿ღ★。即使不计吸烟公海赌赌船官网710✿ღ★，余下六项中能有五六项达标者✿ღ★，癌症患病风险也可降低25%✿ღ★。

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